Eine weitere wirksame Anti-Aging-Methode ohne Injektionen ist die Glühweindusche (nein, wir sprechen nicht von Alkohol). Dabei wird das Gesicht abwechselnd mit warmem und kaltem Wasser übergossen. In deutschen Spas ist diese Anwendung als „Wechseldusche für das Gesicht“ bekannt. Warmes Wasser (ca. 38 Grad Celsius) entspannt die Gesichtsmuskulatur und erweitert die Kapillaren, während kaltes Wasser (15–18 Grad Celsius) die Poren strafft und verfeinert. Der Kontrast trainiert die Gefäßwände, beugt Rosacea vor und verbessert den Teint. Regel: Immer mit kaltem Wasser abschließen und die Haut maximal 10 Sekunden lang darin halten. Nach dieser Anwendung wirkt die Haut dank der gesteigerten Durchblutung sofort rosig und glatt. Probieren Sie die Glühweindusche morgens anstelle von Kaffee – sie ist genauso belebend.
Auch Microneedling (mit einem Mesoroller) ist empfehlenswert – vermeiden Sie jedoch Nadeln mit einer Länge von mehr als 0,5 mm für die Anwendung zu Hause. Für den Heimgebrauch empfiehlt sich ein Roller mit 0,25 mm langen Titannadeln aus einer deutschen Apotheke. Nach der Desinfektion rollen Sie das Gerät entlang der Kieferpartie, der Wangenknochen und der Stirn (Augenpartie aussparen). Dadurch entstehen Mikroverletzungen, auf die der Körper mit der Produktion von Kollagen und Elastin reagiert. Vorsicht: Diese Behandlung ist stressig für die Haut und sollte daher bei Entzündungen nicht durchgeführt werden. Tragen Sie anschließend unbedingt ein Hyaluronsäure-Serum auf, um die Mikrokanäle aufzufüllen. Deutsche Dermatologen empfehlen Behandlungen alle 10–14 Tage. Nach fünf Behandlungen sind Falten laut der Charité Berlin um 40 % weniger sichtbar.
Neben physikalischen Techniken spielt auch die Psychosomatik eine große Rolle. Hängende Mundwinkel sind nicht nur ein Zeichen des Alters, sondern auch ein Ausdruck von Unzufriedenheit. Probieren Sie die Übung „Geheimes Lächeln“: Heben Sie Ihre Mundwinkel im Laufe des Tages bewusst um 2 Millimeter an, auch wenn Sie niemand beobachtet. Dadurch werden die Muskeln aktiviert, die für ein jugendliches Aussehen verantwortlich sind, und dem Gehirn wird signalisiert, Stress abzubauen. Deutsche Psychologen empfehlen, einen Aufkleber mit der Aufschrift „Lächeln“ auf den Computerbildschirm zu kleben. Innerhalb eines Monats wird sich diese Gewohnheit in Ihre Gesichtsausdrücke einprägen, und Ihr Gesicht wird um 5 Jahre jünger wirken.
